夏悪化型アトピー性皮膚炎の対策
一口にアトピー性皮膚炎といっても、
症状の出方はさまざまであり、
低温乾燥となる秋から冬にかけて皮膚がかさつき、
かゆみが増して悪化する「冬悪化型」の人もいれば、
高温多湿となる春から夏にかけて皮膚が赤くなって
かゆみが増して悪化する「夏悪化型」の人もいます。
そこで、アトピー性皮膚炎で悩む人の中には、
外用剤（ステロイド剤・保湿剤）を皮膚に塗り、
当面のかゆみ対策をしてしのいでいる人も多くいます。
冬場に皮膚がかさつき、かゆみが増す「冬悪化型」の人は、
外用剤を塗ることで皮膚の乾燥防ぐことができるで
かゆみを抑えるという点については、
それなりに有効ですね。
では、夏場に皮膚が赤くなって、かゆみが増す「夏悪化型」の人は、
どうでしょうか？
「ステロイド剤や保湿剤などの外用剤を使えば、
皮膚状態はよくなる！」
と単純に思ってたくさん塗っていると、
かえって悪化させる要因となります！
なぜなら、
外用剤で皮膚を覆ってしまうことで
汗をかいて体の熱を逃がすということが阻害されてしまい、
体に熱がこもって赤みが増しかゆみが強くなってしまうのです！
「夏悪化型」のアトピー性皮膚炎対策としては、
１．外用剤は、使わないか、なるべく薄めにつけるようにする。
２．入浴（シャワー）のときには、お湯洗いだけでなく、
石鹸を使って体を丁寧に洗い、汗や古い角質、外用剤をしっかり落とす。
皮脂や外用剤などの油成分は、お湯だけでは上手く落とせないので、
石鹸を使って丁寧に洗い落としことが必要です。
石鹸を使っていないと、
洗い落とせなかった古い皮膚や汚れ、外用剤の上に、さらに外用剤
を塗ることになり、皮膚が塗り固められて体内に熱がこりやすくなります。
また、長く皮膚に付いた外用剤が酸化して新たな皮膚刺激になります。
したがって、
１日１回は、入浴（シャワー）で石鹸を使って丁寧に体を洗い
汗や古い角質、外用剤をしっかり落としましょう。
３．「夏悪化型」の方の体感的かゆみの対策として、
かゆみのある場所を濡れタオルや保冷剤などで一時的に冷やす。
皮膚表面のかゆみ感覚を紛らわすのと同時に、血流が低下して
赤みやかゆみが落ち着きやすくあります。
４．なるべく風通しのよい服装をする。
皮膚症状が悪い方の中には、人目が気になって夏でも覆い隠すように
夏でもストールや長袖、長ズボンを着用される方もいますが、
体温が上がってかゆみの元となる汗をかきやすい時期なので、
汗をかいても関節部位などに溜まらないように、
風通しの良い洋服を着ていただく方が良いです。
特に乳幼児やお子さんは大人に比べ体温が高いため、
肌着の上にお洋服をきせるお母さんもいますが、
大人の体温感覚だとお子さんが汗や熱がこもる場合が多いです。
以上、「夏悪化型」アトピー性皮膚炎の対策でした。
「夏悪化型」アトピー性皮膚炎でお悩みの方は
お近くの川井筋系帯療法治療センターへご相談ください！
・お子さんを薬剤漬けにしたくない親御さん
・病院でステロイド剤を勧められた方
・ステロイド剤を使用してもよくならない方
・ステロイド剤をはじめ薬剤を止めてもよくならない方など、
健康で丈夫な身体になるように、一緒にがんばりましょう！！
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【薬に頼らずアトピーがよくなる7つのカギ】
（目 次）
はじめに
◆序章 アトピーは治らない病気ではない
悪戦苦闘して行き場を失っているアトピー難民
約30年で倍増したアトピーの患者数は45万人以上
そもそもアトピー性皮膚炎ってどんな病気？
病院で行われている「標準治療」とは
医師も患者のステロイドに頼らざるをえない事情
患者さんの約20％は非アレルギー体質
子供のアトピーはお母さんにとってもツライ
職場も苦労が絶えない大人アトピー
症状と身体的特徴に関連性があった
治療経験から導き出した『7つのカギ』
◆第1のカギ 自然治癒力のしくみ
皮膚の構造を知ることが基本
皮膚は3つの層が重なり合っている
細胞の新陳代謝が健康で丈夫な肌を作る
「かゆみ」には2つのタイプがある
新陳代謝は空気に触れてこそ活発になる
かゆみを我慢できなときに必要量だけ使う
免疫力をつける段階でステロイドを使うリスク
◆第2のカギ 薬の使い方
薬の実態は化学合成物
ステロイド薬は5つのランクに分類される
万能のステロイド薬は副作用もともなう両刃の剣
薬は塗る場所によって吸収率が違う
どのタイプの塗り薬も過剰な使用は皮膚を弱める
薬剤の中止や減量によって起こるリバウンド現象
リバウンドの経験パターン
薬の使い方を見直してアトピーが改善した例
薬との距離感を見直してみよう
その薬の使い方は自然治癒力を弱めていないか？
◆第3のカギ 真のスキンケア
スキンケアの目的とは？
保湿薬の過剰な使用に注意
《スキンケアの基本①》脂まみれの汚れはお風呂でしっかり落とす
《スキンケアの基本②》肌のカサつきや乾燥をやわらげる石けん2度洗い
《スキンケアの基本③》皮膚を傷つけない「かゆみ」の対処法
《スキンケアの基本④》かゆみをやわらげる手足マッサージ
◆第4のカギ 体のゆがみの調整
体のゆがみがアトピー体質の要因になっている
体のゆがみは全身に影響する
体がゆがむと自律神経や血液循環も悪化
ゆがみのタイプと病気には相関関係があった
姿勢や動作に無関心でいるとゆがみは悪化
体のゆがみを自分でチェック
体のゆがみを招きやすい姿勢や動作
アトピー体質を改善する『ゆがみ改善エクササイズ』
◆第5のカギ バランスのいい食事
人の体は食べた物からできている
５大栄養素をバランスよくとることが最も大切
日本人はミネラルの摂取量が不足している
アトピーの人の食生活にみられる問題点
糖質や資質の取りすぎは炎症を悪化させる
自分に不足している食品を要チェック
消化がよく、デトックスしやすい和食がおすすめ
◆第6のカギ 睡眠の質の向上
就職後にアトピーが再発した女性の問題点
睡眠時に最大の自然治癒力が発揮される
睡眠には「浅い眠り」と「深い眠り」の2種類がある
最低でも6時間、できれば7時間半が理想
ぐっすり眠るための睡眠環境と就寝前の準備
◆第7のカギ ストレスの軽減
心の状態が身体機能に影響する
ストレスは炎症やかゆみを増幅させる
気持ちの切り替えが早い人は治りも早い
あなたのポジティブスイッチをONにする
気持ちを整理するアトピー日記
視線を少しずらせば明るい未来が見えてくる
７つのカギで扉を開けて本来の肌へ
◆終章 すべての扉を開けた人たちの体験談
アトピー完治の光が見えてきました（10歳 小学生女子の母親）
かゆみが治まって無事志望校に合格しました （14歳 男性中学生）
かゆみから解放されて涙が出るほどうれしかった（27歳 男性会社員）
薬を使わずにふつうの生活ができています（33歳 女性会社員）
海水浴をしても皮膚がしみないことに感激した（18歳 男性高校生）
生活指導のおかげで薬を使わずに湿疹が治まってきた（49歳 女性会社員）
全身に広がったアトピーが２年で目立たなくなった（37歳 男性会社員）
おわりに
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